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太ももの前側が張り出しているのは、 骨盤が前に傾いているため でもあります。 骨盤が前に倒れてしまうことで 腰が反り、背骨から大腿骨をつなぐ腸腰筋と、太ももの前側の大腿四頭筋に、常に縮む力が働いてしまいます。 スクワットは太ももの前を鍛えやすい種目ですが、大きく足を開くことで、内ももを中心に鍛えられます！ ・足を肩幅の2倍ぐらいに開いて立ちましょう。 ・立った状態から腰を落としていきます。 ・太ももを閉じる内ももの力を意識して、立ち上がります。 太もも 前張り ダイエット で引き締めるなら。太もも周りに脂肪が付きやすくなるのは一定の体脂肪率を超えだしてから。太ももを引き締めるには体脂肪率をコントロールすることが重要です。どれくらいの体脂肪率になると体型に影響してくるのか。どのようにして落としていけばよい 太ももの前張りをストレッチポールで解消するエクササイズを紹介 前太もも ダイエット